09 October 2009

Misi 65-63Kg Berjalan lancar

Stadium Upm
Tiada apa yang menarik untuk diperkatakan pada minggu ini kerana ku terlalu sibuk dengan kerja. Setelah diet yang agak keterlaluan berat ku hanya turun 1kg sahaja menjadi 64.3kg.

Farid telah mengajakku melakukan speedwork di Stadium Upm selasa yang lalu. Farid kini tampil berambut pendek dengar ceritanya hendak ke Pulau Perhentian Adventure race minggu ini. Kepada Farid ku ucapkan semoga berjaya dan selamat kembali.

Selasa 6/10/2009-200x6,40.03,39.45,40.03,38.42,38.45,40.20sec.

Rabu7/10/2009-45min Easy run+200m x 2sprit.

Khamis8/10/2009-Diagonal 25min(Stadium Upm).

No comments: