Pacemaker

gambar : 2 mamat di hadapan adalah pacemaker P=Pacemaker

Kaki injured traning pun kantoi tapi dok gila juga nak masuk race...so wa ambik keputusan jadi pacemaker. Memang seronok jadi pacemaker sebenarnya, wa buat dengan ikhlas dengan niat ingin membantu dan acapkali juga orang akan berterima kasih dan wa puas melakukannya.

Dari pengalaman wa kadangkala menjadi pacemaker adalah sukar terutama apabila pace orang yang kita pace tu di bawah tahap minimum, silap-silap boleh membawa kecederaan kepada diri sendiri. Lebih parah lagi orang yang kita cuba pace itu menuduh kita cuba menggangu pacenya dan tercetusnya sesuatu yang tidak diingini ..hee heee.

Curent wa boleh Pace :-

10k @ 50min to 1hr

20k @ 1hr 45 to 2hr

5k @ 20min to 25min

1k @ 4min

400m@ 65sec